Kiến Thức Về Da

10 CÁCH KHẮC PHỤC DA SẦN VỎ CAM

Da sần vỏ cam (tên tiếng Anh là Cellulite) là tình trạng da có bề mặt lồi lõm, sần sùi giống như vỏ cam, thường gặp ở vùng đùi, mông và bụng. Đây là một tình trạng lành tính thường gặp ở nữ, do sự thay đổi cấu trúc và phân bố mỡ trong lớp bì của da. Tuy nhiên, da sần vỏ cam gây mất thẩm mỹ, khiến chúng ta mất tự tin, làm ảnh hưởng đáng kể chất lượng cuộc sống. Hãy cùng DB Cosmetics tìm hiểu về nguyên nhân – cơ chế hình thành da sần vỏ cam và cách khắc phục hiệu quả nhé!

Da sần vỏ cam có thể gặp ở 90% nữ giới với một mức độ nào đó và chỉ gặp ở khoảng 10% nam giới. Nguyên nhân là do da của đàn ông thường dày hơn và các mô liên kết cũng chắc chắn hơn nữ giới.

Tùy theo mật độ cũng như độ sâu của các khối u và lỗ hõm, tình trạng da sần vỏ cam được chia thành 4 mức độ khác nhau:

  • Mức độ 0: Đây là mức độ nhẹ nhất và bạn không thể nhìn thấy vùng da bị sần vỏ cam bằng mắt thường.
  • Mức độ 1: Khi cấu vào da và thấy xuất hiện sần sùi dấu giống vỏ cam.
  • Mức độ 2: Ở mức độ này, bạn có thể nhìn thấy cellulite khi đang đứng.
  • Mức độ 3: Đây là mức độ nặng nhất, bạn có thể thấy vùng da bị cellulite ngay cả khi đang nằm hay đang đứng. Mức độ này khó điều trị nhất.

Da sần vỏ cam không chỉ mất thẩm mỹ mà còn gây ngứa ngáy khó chịu

Phân biệt da sần vỏ cam và rạn da

Tình trạng da sần vỏ cam và rạn da rất dễ bị nhầm lẫn do nó có dấu hiệu nhận biết gần giống nhau. Tuy nhiên đây là hai tình trạng hoàn toàn khác nhau.

Rạn da là những vết nhỏ trên da có màu hồng, trắng hoặc đỏ xuất hiện khi da bị kéo dãn quá mức bình thường và ngưng sản xuất collagen. Rạn da là tình trạng thường gặp ở những người tăng cân quá nhanh và thường gặp nhất là ở bà bầu.

Nguyên nhân hình thành Cellulite?

Một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng Da sần vỏ cam có thể kể đến như:

  • Lười vận động.
  • Chế độ ăn uống bất cân đối: ăn quá nhiều chất béo, chất đường bột và ít chất xơ.
  • Uống ít nước so với nhu cầu của cơ thể…
  • Yếu tố di truyền;
  • Nội tiết: ví dụ như insulin làm tăng thành phần mỡ;
  • Giới tính: thường gặp ở nữ hơn nam;
  • Béo phì, tăng cân; tuy nhiên giảm cân có thể không làm cải thiện tình trạng này.
  • Thói quen như ngồi hay đứng lâu;
  • Thai kỳ: tăng insulin, prolactin và truyền dịch có thể ảnh hưởng đến tình trạng da sần vỏ cam.

Chế độ ăn nhiều chất béo, ít chất xơ là nguyên nhân dẫn đến tình trạng da sần vỏ cam

Từ những thối quen trên, lâu dần dẫn đến mỡ cùng các chất độc tích tụ lại dưới da, trở thành các nốt sần. Tuy nhiên, các nghiên cứu mới đây cho biết sự thay đổi về hormone là thủ phạm chính gây nên tình trạng này. Một phần do tỷ lệ mỡ ở từng khu vực khác nhau của cơ thể bị chi phối bởi nhu cầu của quá trình trao đổi chất hay hormone. Hông và đùi là khu vực chịu ảnh hưởng lớn của hormone estrogen (nội tiết tố nữ), vốn được chuẩn bị cho việc mang thai và sinh sản. Đây cũng chính là lý do tại sao khu vực này thường xảy ra hiện tượng Cellulite ở nữ giới mà rất hiếm gặp ở nam giới.

Thay đổi hormone cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng Cellulite

Quá trình hình thành Cellulite do thay đổi hormone được mô tả như sau
  1. Estrogen tác động lên Fibroblasts – đây là tế bào chính của lớp trung bì, có nhiệm vụ tổng hợp protein cho chất nền tảng sản sinh ra collagen, elastin và chất keo. Thế nhưng số lượng Fibroblasts lại giảm dần theo tuổi sinh học của da.
  2. Fibroblasts tác động tới Collangenase – enzim xúc tác sự thủy phân của collagen và gelatin.
  3. Collangenase phá vỡ collagen bao bọc quanh tế bào mỡ.
  4. Collagen đứt gẫy giữa các khối mỡ.
  5. Các mô mỡ được giải phóng, tập trung phân bố nhiều hơn tại các vùng yếu hơn của lớp hạ bì.
  6. Các tế bào mỡ được giải phóng, nhân rộng dưới da và tạo nên hiện tượng Cellulite.

10 cách khắc phục tình trạng Da sần vỏ cam:

1. Uống nhiều nước

Hãy luôn nhớ uống nhiều nước từ 3 đến 6 lít mỗi ngày để tránh tình trạng cơ thể bị thiếu nước. Đây là cách giúp cho làn da có đủ lượng nước cần thiết đảm bảo độ đàn hồi và mịn màng. Ngoài ra, uống nhiều nước giúp lọc bỏ các độc tố trong cơ thể làm giảm sự hình thành và phát triển cellulite.

2. Hạn chế sử dụng đồ uống có caffein

Bởi những loại thức uống này sẽ khuyến khích việc sản xuất cellulite và nên thay thế bằng trà xanh. Trà xanh chứa nhiều chất chống ôxy hóa, thúc đẩy sự tiêu hóa, quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng, giảm cellulite cũng như duy trì sức khỏe tim mạch của bạn.

3. Tránh các loại thức ăn có nhiều dầu mỡ và chất béo

Những loại thức ăn này sẽ khiến cho cơ thể dễ dàng tích tụ cellulite. Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều trái cây tươi và rau quả, bổ sung ngũ cốc vào chế độ ăn uống của bạn. Khi làm điều này, cơ thể của bạn sẽ đào thải một lượng lớn các độc tố, bên cạnh đó có tác dụng giảm thiểu sự sần sùi của làn da. Điểm danh 5 loại tinh bộ không gây tăng cân tại đây!

4. Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên rất cần thiết cho việc loại bỏ cellulite. Không những giúp làm giảm cellulite bằng cách tiêu hao các a-xít béo gây nên mà còn cải thiện hệ tuần hoàn máu tốt hơn, giúp giải độc và chất bã khỏi da, kích thích lưu thông máu. Bạn có thể chọn lựa một môn thể thao đơn giản phù hợp với mình như đi bộ, chạy bộ mỗi sáng hay đáng cầu lông và bơi lội…

5. Bổ sung vitamin C cho cơ thể

Vitamin Ca với khả năng khử các gốc tự do sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa được hiện tượng mỡ đóng cục. Ngoài ra, nó còn được biết đến như là một chất giải độc, loại bỏ các độc tố gây hại cho cơ thể. Vì vậy, chúng ta nên bổ sung vitamin C cho cơ thể bằng các loại thực phẩm như cam, quýt…

6. Giảm lượng natri

Cơ thể quá dư muối sẽ dẫn đến tình trạng giữ nước và hình thành cellulite. Với những loại thức ăn chế biến sẵn, bạn hãy kiểm tra kỹ thành phần, nồng độ của muối trên nhãn bao bì. Khi chế biến thực phẩm cũng nên hạn chế muối.

7. Tránh các chất phụ gia hóa học

Luôn luôn tránh các chất phụ gia hóa học trong thực phẩm của bạn. Đây là nguyên nhân chính của cellulite bởi vì nó tạo ra một sự tích tụ các độc tố trong cơ thểcủa bạn.

8. Massage

Đây là phương pháp được áp dụng nhiều nhất ở các spa và thẩm mỹ viện. Massage vùng da bị cellulite giúp tăng tuần hoàn máu, loại bỏ độc tố và lượng mỡ dư thừa. Massage kết hợp thoa tinh dầu sẽ có hiệu quả nhanh, không những giúp phòng ngừa cellulite mà còn khiến da bạn trở nên săn chắc, mịn màn rạng rỡ hơn.

9. Thoa lotion hàng ngày

Lotion không chỉ cung cấp độ ẩm mà nó còn cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho da. Đừng quên thoa lotion mỗi ngày để da luôn được chăm sóc tốt nhất.

10. Chống nắng

Không chỉ đối với người bị da sần vỏ cam mà bất cứ ai cũng nên thoa kem chống nắng mỗi khi ra ngoài. Ánh nắng mặt trời thật sự gây hại đối với da. Nó không chỉ khiến da đen sạm, mất nước mà còn khiến bề mặt da bị tổn thương. Ánh nắng mặt trời cũng khiến tình trạng da sần vỏ cam thêm trầm trọng hơn nên bạn đừng quên thoa kem chống nắng khi ra ngoài.

DB Cosmetics mong bạn sẽ thực hành các biện pháp trên và đón chờ kết quả thành công nhé!

Love,

DB Cosmetics!

Trả lời